Йога для лица: и пусть ботокс подождет!

Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Способ выполнения:

1. Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба
2. Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам
3. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски
4. Повторите еще 4 раза

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:

1. Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)
2. Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках
3. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите
4. Проделайте то же самое в другую сторону

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:

1. Обе ладони положите на виски
2. Потяните руки вверх и назад и подтяните обе стороны лица
3. Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным
4. Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза

4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Способ выполнения:

1. Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков
2. Осторожно надавите кончиками пальцев, чтобы поднять лицо вверх и назад, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена
3. Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот
4. Проделайте это упражнение в другую сторону

Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:

Перевод с английского. Оригинал статьи: byrdie.com